Arhīvs birkai: Veselība

No 4. līdz 10. martam norisināsies jau ceturtā Bērnu mentālās veselības nedēļa “Runā ar mani”, kuras mērķis ir izglītot vecākus un atbalsta personas par bērnu mentālo veselību, kā arī informēt par resursiem, kur rast palīdzību Latvijā.
“Runā ar mani” organizē Biedrība “Debesmanna”, visi notikumi ir bez maksas un norit attālināti “Debesmanna” un citu sadarbības partneru Facebook, un Instagram platformu tiešraidēs.

📌 Lekciju ieraksti būs pieejami Debesmanna.com Facebook lapā, YouTube kanālā, kā arī www.debesmanna.com mājaslapā.

Šī gada Bērnu mentālās veselības nedēļas ietvaros būs vairāki jaunumi. Pirmo reizi notiks arī klātienes lekcijas Kuldīgā sadarbībā ar Latvijas autisma apvienību un Līgu Bērziņu, uzvediba.lv. Pirmo reizi Bērnu mentālās veselības nedēļas vēsturē bērni tiks aicināti gan uz gleznošanas meistarklasi ar māksliniecēm Lauru Juhņeviču un Santu Smoļaku, gan uz ēst gatavošanas meistarklasi ar Lauru Grēviņu, lai visi kopā iepazītu pavārmākslas noslēpumus un pagatavotu ko gardu.

Šogad ir aicināti vairāki radoši cilvēki, lai tie dotos uz Latvijas skolām, bibliotēkām un citām kultūrvietām kā Bērnu mentālās veselības nedēļas vēstneši. Radoša darbošanās un iedvesmojoši pieredzes stāsti ir ļoti palīdzoši instrumenti jebkura vecuma cilvēkiem, tostarp, protams, bērniem un jauniešiem. Tieši tādēļ Biedrība Debesmanna priecājas par visiem šī gada vēstnešiem un saka lielus paldies par viņu brīvprātīgi ieguldīto laiku, un spēku! Paldies Bērnu un mentālās veselības nedēļas vēstnesēm – Ingai Gailei, Zanei Zustai, Ingai Grencbergai, Laurai Melnei, Lilijai Berzinskai, Leldei Jaujai, Ievai Ūdrei Kalniņai, Kristīnei Austerei, Elīnai Elerei, Elīnai Līcei, Ivetai Dzērvei, Evijai Gulbei un Laurai Vinogradovai.

Arī šogad visas nedēļas garumā būs iespēja sekot līdzi @mazie.lasitaji Instagram kontam, kura saturu veido Laura Jambuševa, grāmatas ‘’Diena, kuru es pārvērtu’’ autore. Visas nedēļas garumā Laura iepazīstinās ar dažādām grāmatām par emociju dažādību un apzinātību. Grāmatu apskats tapis sadarbībā ar tādām izdevniecībām un apgādiem kā ‘’Latvijas Mediji’’, ‘’Zvaigzne ABC’’, ‘’Liels un mazs’’, ‘’Valters un Rapa’’, ‘’Jāņa Rozes apgāds’’ un ‘’Aminori’’.

“Mums ir teiciens – trīs lietas, labas lietas, bet ceturtā – no sirds un šoreiz tiešām varam teikt, ka esam centušies no sirds, lai uzrunātu, lai izglītotu, lai būtu blakus. Šogad būs rekordaudz lekciju skaits – kopā 18 un tiksimies gan tiešsaistē, gan klātienē. Šogad esam piesaistījuši teju 20 speciālistus, 13 radošas personības, kas Latvijas skolās un bibliotēkās tiksies ar bērniem un jauniešiem, tiksimies gleznošanas un ēst gatavošanas meistarklasēs, un 6 Latvijas izdevniecības būs kopā ar mums, lai pastāstītu par emocijām grāmatās visas nedēļas garumā. Ar katru gadu mums ir izdevies sasniegt arvien vairāk cilvēkus gan Latvijā, gan ārpus un tas parāda, cik ļoti šī nedēļa nozīmē ne tikai mums – rīkotājiem, bet arī mūsu sabiedrībai. Liels paldies visiem, kas turpina ticēt un darīt šo sirds darbu kopā ar mums, jo bez jums mums neizdotos. Uz tikšanos!”

Biedrības Debesmanna vadītāja Iveta Parravani

Bērnu mentālās veselības nedēļa “Runā ar mani” nedēļas plāns:

🟩 Pirmdien, 4. martā, plkst. 10.00 “Brāļi un māsas”. Lekciju vadīs Viktorija Ozola, platformas espats.lv veidotāja. Viktorija pastāstīs vai sāncensība, “kašķi” un sūdzēšanās vienam par otru ir neizbēgama brāļu un māsu attiecībās, kā arī dalīsies praktiskos padomos, kas palīdzēs veidot sirsnīgākas attiecības brāļu un māsu starpā.
Lekcija būs skatāma Debesmannas Facebook platformā.

  • Plkst. 14.00 “Robežu pārkāpjoša uzvedība”. Valdis Melderis sarunāsies ar organizācijas ‘’Papardes zieds’’ valdes priekšsēdētāju Ivetu Ķelli un mēģinās rast atbildes uz jautājumiem, kas ir robežu pārkāpjoša uzvedība, un kā vecākiem būtu vēlams uz to reaģēt. Saruna notiek sadarbībā ar organizāciju ‘’Papardes zieds’’ un būs skatāma Debesmannas Facebook platformā.

🟩 Otrdien, 5. martā, plkst. 10.00 “Kā pāraprūpe bērnībā atspēlējas pusaudžu vecumā?”. Agnese Drunka sarunāsies ar Pusaudžu resursu centra klīnisko psiholoģi Elīnu Bārtuli par to, kā pārmērīga vecāku kontrole var ietekmēt pusaudža pašvērtējumu, lēmumu pieņemšanas spējas un sociālās sfēras attīstību. Saruna notiek sadarbībā ar ‘’Pusaudžu resursu centrs’’ un būs skatāma Debesmannas Facebook platformā.

  • Plkst. 12.00 “Audzināšanas modeļi ģimenē”. Valdis Melderis sarunāsies ar LU profesori, klīnisko un izglītības psiholoģi Baibu Martinsoni par audzināšanas modeļiem ģimenē. Saruna būs skatāma Debesmannas Facebook platformā.
  • Plkst. 17.00 “Un kā tad ar mazbērniem?!” Sarunas moderatore Linda Curiha sarunāsies ar organizācijas ‘’Mozaīka’’ ilggadēju valdes locekli Janu Jarinovsku un klīnisko psiholoģi Kristiānu Kalniņu, lai izrunātu cik sarežģīti ir pieņemt pašam sevi, apzinoties to, ka dzīvē sanāks gribot vai negribot izcelties no pūļa. Vai ir viegli atklāt vecākiem, draugiem, skolotājiem, ka tava seksuālā orientācija ir savādāka? Ko šāda atklāšanās nozīmē bērnam un ko apkārtējo nosodījums var nodarīt bērna psihei? Saruna būs skatāma Debesmannas Facebook platformā.

🟩 Trešdien, 6. martā, plkst. 12.00 “Bērns melo un zog”. Lekciju vadīs konsultatīvā un izglītības psiholoģe, pārraudze konsultatīvajā psiholoģijā Evita Štāla. Šajā lekcijā psiholoģe pastāstīs, kad bērna zagšana un melošana vairs nav tikai pārejoša uzvedība un kad tam nepieciešams pievērst lielāku uzmanību. Lekcija būs skatāma Debesmannas Facebook platformā.

  • Plkst. 17.00 “Pārraut ķēdi. Paaudžu traumu cikla izpratne un pārtraukšana”. Laura Dennler (“Ugunsskola”, “Cilvēkjauda”) sarunāsies ar klīnisko psiholoģi, KBT psihoterapijas speciālisti Marinu Brici un meklēs atbildes, kas ir paaudžu trauma un vai mūsu spēkos to ir iespējams pārtraukt? Kā savu piedzīvoto traumu nenodot tālāk saviem bērniem? Vai bērnībā piedzīvota trauma var ietekmēt pieauguša cilvēka dzīvi? Saruna būs skatāma Debesmannas Facebook platformā.
  • Plkst. 19.00 “Lai saglabātu savu psihoemocionālo labsajūtu”. Ārste psihiatre Ieva Everte patāstīs kā vecākiem parūpēties par savu psihisko veselību. Lekcija būs skatāma Debesmannas Facebook platformā.

🟩 Ceturtdien, 7. martā, plkst. 11.00 “Pārliecināts un laimīgs bērns”. Līva Spurava, geštaltterapeite un psiholoģijas centrs “Augt” piedāvā sarunu ar mākslas terapeiti, psihoterapijas speciālisti Katrīnu Dimsoni par to, kādi faktori ietekmē bērna spēju justies pārliecinātam un kā mēs, kā vecāki, radām bērnā pārliecību, ka viņš ir vērtīgs? Kā stiprināt bērnā pārliecību par savām spējām un likt justies vērtīgam jebkurā vecumā? Sarunu atbalsta Psiholoģijas centrs “Augt”, tā būs skatāma Debesmannas un psiholoģijas centra ‘’Augt’’ Facebook platformās.

  • Plkst. 13.00 ‘’Kas ir uzvara ģimenes domstarpībās?’’. Lai gan valda komunikācijas laikmets, tomēr mūsdienās vecāki vēl arvien neprot risināt attiecībās radušās domstarpības un konfliktus. Kas notiek, kad uz šķiršanās sliekšņa esošs vai jau izšķīries pāris sāk emocionāli un juridiski cīkstēties par it kā bērna labākajām interesēm, un kā tas viss izskatās bērna acīm, skaidros Rīgas valstspilsētas pašvaldības bāriņtiesas domstarpību lietu nodaļas vadītāja Iveta Lielmane un psiholoģe Inese Āre. Saruna notiek sadarbībā ar Rīgas valstspilsētas pašvaldības bāriņtiesu un norisināsies Debesmannas Facebook platformā.
  • No plkst. 14.00 līdz 19.00 “Gleznošanas meistarklase bērniem”. Mākslinieces Laura Juhņeviča un Santa Smoļaka gaidīs bērnus un viņu vecākus uz gleznošanas meistarklasi, lai kopā darbotos ar akvareļu krāsām. Norises vieta: Rīgas Vecā Svētās Gertrūdes baznīcas pagraba zālē.
  • Plkst. 18.00 “Pēcdzemdību vieglumi un grūtumi”. Ceturtdienas lielā intervija ar psiholoģijas zinātņu doktori, kognitīvi biheiviorālo terapeiti Diānu Zandi. Sarunu moderēs Kristīne Beitika, kas aicinās psiholoģi kliedēt pozitīvos mītus par pēcdzemdību periodu, izrunās kam īsti šajā periodā ir jāpievērš uzmanība, kādi ir potenciālie apdraudējumi un kā iegūt resursus, lai sev palīdzētu. Saruna būs skatāma Debesmannas Facebook platformā.

🟩 Piektdien, 8.marts, plkst.10.00 “Kā nepazaudēt partnerattiecības ģimenē, kurā aug bērni?”. Psiholoģijas zinātņu doktore, kognitīvi biheiviorālā terapeite Diāna Zande pastāstīs kā rūpējoties par bērniem, lielajā dzīves skrējienā nepazaudēt vienam otru un nekļūt par svešiniekiem. Lekcija būs skatāma Diānas Zandes (@diana_zande) Instagram platformā.

  • Plkst. 11.00 “Kā mācīt bērnam laika izjūtu?”. Līga Bērziņa, uzvediba.lv, klātienes lekcija Kuldīgā. Lai mazinātu bērniem, jauniešiem un pieaugušiem trauksmi, atlikšanas tendenci, perfekcionismu, ir vērts mācīties tieši laika izjūtu. Ir bērni, kuri met krēslus, savaino sevi un citus, jo nespēj sagaidīt nākamo stundu, brīdi, kad beigsies diskomforts. Mēs apskatīsim dažādas metodes un stratēģijas, kā mācīt bērniem plānot savu laiku, atpazīt un novērtēt laika vērtību, kā arī veiksmīgi pārvaldīt uzdevumus un pienākumus, lai izvairītos no stresa un pēdējā brīža steigas. Lekcija notiek sadarbībā ar uzvediba.lv. Norises vieta: Kļaviņš Piano koncertzāle, Kaļķu ielā 16, Kuldīgā.
  • Plkst. 13.00 “Apzināta audzināšana”. Par apzinātību un apzinātības metodēm tiek runāts daudz, bet tikai pēdējā laikā aizvien biežāk pamanāma arī tēma par apzinātu audzināšanu. Ko tas nozīmē? Ko man dos tas, ja būšu klātesošs sava bērna audzināšanā? Un pats svarīgākais – kā to izdarīt? Uz šiem jautājumiem atbildes sniegs klīniskā psiholoģe Aija Krišjāne. Lekciju piedāvā ‘’Miera Studija’’ un tā būs skatāma Debesmannas Facebook platformā.
  • Plkst. 14.00 “Patoloģiska jeb ekstrēma pretestība prasībām (PPP)”. Elīna Havukainena (Elina Havukainen), Somijas Autisma apvienības vecāku atbalsta grupu vadītāja, klātienes lekcija Kuldīgā. Gadījumā, kad bērns izvairās no ikdienas prasībām un uzdevumiem, izmantojot atrunas un aizbildinājumus, iegrimstot savā iztēles pasaulē, pēc iespējas atliekot uzdevumu pildīšanu jeb prokrastinējot vai pielietojot vēl citus izvairīšanās veidus, to tradicionāli vairāk uzskata kā kaprīzēšanos, neaudzinātību un izlutināšanas sekas. Tomēr viss nav tik vienkārši – patoloģiska jeb ekstrēma pretestība prasībām (PPP) ir viens no autiskā spektra uzvedības profiliem – veids kā var izpausties autisms. Lekcija būs angļu valodā, bet tiks nodrošināts tulkojums latviešu valodā. Lekcija notiek sadarbībā ar Latviešu Autisma apvienību. Norises vieta: Kļaviņš Piano koncertzāle, Kaļķu ielā 16, Kuldīgā
  • Plkst. 15.00 “Mans bērns treniņā, pulciņā, nometnē: cik tur ir droši?”. Centra ‘’Dardedze’’ komunikācijas vadītāja, interešu aizstāve Anda Avena pastāstīs par bērnu drošību ārpusskolas aktivitātēs. Lekcija notiek sadarbībā ar Centrs ‘’Dardedze’’. Tā būs skatāma Centrs ‘’Dardedze’’ un ‘’Debesmanna’’ Facebook platformās.

🟩 Svētdien, 10. martā, plkst. 16.00 “Vecāki arī dusmojas”. Laura Grēviņa sarunāsies ar klīnisko psiholoģi Lailu Pāpi un noslēgs Bērnu mentālās veselības nedēļu sarunā par vecāku dusmām, un citām pieaugušo intensīvām emocijām, ko varam piedzīvot bērnu audzināšanas laikā. Saruna būs skatāma Debesmannas Facebook platformā.

📌 Vairāk informācijas un linki uz lekcijām atradīsi Debesmanna.com, kā arī Debesmanna Instagram un Facebook kontos:
https://debesmanna.com/
https://www.facebook.com/Debesmanna
https://www.instagram.com/debes_manna/

Galvaspilsētas stacionārajās ārstniecības iestādēs tiek sniegta sociālā palīdzība Rīgā deklarētajiem iedzīvotājiem, lai nodrošinātu viņiem nepārtrauktu sociālo aprūpi arī pēc izrakstīšanās un palīdzību citu sociālo problēmu risināšanā. Rīgas pašvaldības Labklājības departamentam ir noslēgti līgumi par sociālās palīdzības nodrošināšanu visās galvaspilsētas slimnīcās.

2023. gada deviņos mēnešos slimnīcu sociālie darbinieki snieguši 15 362 konsultācijas 8354 personām. Salīdzinot ar 2022. gada deviņiem mēnešiem, konsultāciju skaits palielinājies par 10 % jeb 1538 konsultācijām un klientu skaits palielinājies par 6,5 % jeb 511 personām. Vislielākais konsultāciju skaita palielinājums ir SIA “Rīgas Austrumu klīniskā universitātes slimnīca” – par 1842 konsultācijām jeb 33 %, kur būtiski pieaudzis vientuļu smagi slimu cilvēku skaits.

Līdz šim īpaši pieprasīta bijusi īslaicīgā aprūpe, ko piešķir uz laiku līdz 60 kalendārajām dienām gada laikā, aprūpe sociālās aprūpes centros, specializētā medicīniskā transporta pakalpojums (tas jāpiesaka iepriekš), aprūpe mājās. Lielu ieguldījumu slimnīcu sociālie darbinieki veic arī darbā ar pacientu tuviniekiem gan sociālo pakalpojumu noformēšanas gadījumā, gan pacienta atgriešanās procesā dzīvesvietā.

Sociālais darbs tiek veikts astoņās ārstniecības iestādēs: Rīgas Dzemdību namā, Bērnu klīniskajā universitātes slimnīcā, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcā, Traumatoloģijas un ortopēdijas slimnīcā, Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centrā, Rīgas 2. slimnīcā, Paula Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā, Latvijas Jūras medicīnas centrā.

Ārstniecības iestādēs sociālā darba pakalpojuma ietvaros Rīgas pašvaldības iedzīvotājiem nodrošina un sniedz šādu atbalstu:

🟩 klientu sociālo situāciju izvērtēšana, sociālo problēmu identificēšana, nepieciešamo darbību veikšana sociālo problēmu risināšanā, t.sk. palīdzības sniegšana personu apliecinošu dokumentu atjaunošanā un dokumentu (iesniegumu) sagatavošanā saistībā ar nepieciešamo pakalpojumu un palīdzības nodrošināšanu,
🟩 nepieciešamības gadījumā tiek pārstāvētas klienta intereses valsts un pašvaldības institūcijās,
🟩 sadarbojas ar Rīgas Sociālo dienestu un citām valsts un pašvaldības institūcijām, lai nepieciešamības gadījumā pēc izrakstīšanas no slimnīcas varētu saņemt atbilstošus sociālos pakalpojumus (medicīniskā vai sociālā aprūpe, ilgstošas sociālās aprūpes un sociālās rehabilitācijas institūcijas pakalpojums, transporta pakalpojums u.c.),
🟩 konsultācijas un informācija par iespējām saņemt sociālos pakalpojumus un sociālo palīdzību,
🟩 psihosociāla palīdzība pacientam un viņa ģimenes locekļiem.

Lai saņemtu ārstniecības iestādes sociālā darbinieka atbalstu, pacientam vai viņa ģimenes locekļiem jāvēršas pie ārstniecības personām (piemēram, pie nodaļas vecākās māsas) vai pie sociālā darbinieka.

Ārstniecības iestāžu sociālo darbinieku kontakti pieejami:

🟩Labklājības departamenta mājaslapā www.ld.riga.lv, sadaļā “Sociālais darbs slimnīcās”;
🟩 zvanot uz Rīgas domes Labklājības departamenta bezmaksas informatīvo tālruni 80005055 (darba laikā).

Latvijas Cilvēku ar īpašām vajadzībām sadarbības organizācija SUSTENTO īsteno projektu “Veselības tilti”. Projekts paredzēts bēgļiem no Ukrainas, kam rūp savas veselības uzturēšana ilgstošā laikā. Tas sniegs gan informāciju, gan stiprinās veselību, gan veicinās iekļaušanos Latvijas sabiedrībā, gan sekmēs savstarpēju atbalstu un draudzību, gan šis būs laiks siltām sarunām pie kafijas tases.

Pirmā tikšanās 16. decembrī no plkst. 11:00 līdz 14:00.

Vieta – Elizabetes iela 57, 4. stāvs, pie ārdurvīm nospiest pogu 4, ielaidīsim. Uz 4. stāvu var doties ar liftu (lifta izsaukšanas pogas gaismiņa nestrādā, kas mulsina, bet lifts strādā) vai izmantot kāpnes. Un tur priecīgi jūs sagaidīsim!

Darba valoda – krievu valoda.

Plakāts

PASĀKUMA PLĀNS

📌 Pirmā daļa no plkst. 11:00 līdz 12:00

  • Lekcija “Zini savas tiesības – veselības aprūpes sistēma Latvijā”
  • Lektore Iveta Neimane, veselības aprūpes speciāliste, LCĪVSO SUSTENTO politikas koordinatore.

Kafijas pauze

📌 Otrā daļa no plkst. 12:30 līdz 14:00

  • Praktiska nodarbība “Kā uzturēt savu veselību?”
  • Vada Aija Kļaviņa, Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas vadošā pētniece, profesore, Eiropas Pielāgoto fizisko aktivitāšu federācijas prezidente.

Kafijas pauze

📌 Trešā daļa

  • – individuālas konsultācijas.

Lekciju projektā paredzētas piecas tikšanās. Par turpmākajām tikšanās reizēm vienosimies, tiekoties 16. decembrī.

Lūdzu pieteikt savu dalību, zvanot uz tālruni 29469662 vai rakstot uz e-pastu: [email protected].

Uz tikšanos!

Projekta finansējumu nodrošina Eiropas Savienība Patvēruma, migrācijas un integrācijas fonda ietvaros.

Logo

Šajā nedēļas nogalē, sestdien, Rīgā tiks atklāta slēpošanas trase Uzvaras parkā. Rīdzinieki ziemas priekus galvaspilsētā varēs baudīt trīs distanču slēpošanas trasēs. Tiks nodrošināta arī inventāra noma.

Šajā ziemā darbosies trīs slēpošanas trases:

  • Uzvaras parkā
  • Lucavsalā
  • Purvciemā pie Rīgas 84. vidusskolas.

Trases Lucavsalā un Uzvaras parkā tiks veidotas pūšot mākslīgo sniegu, kas ir iespējams, ja gaisa temperatūra ir zemākā par -4 grādiem. Savukārt, trase Purvciemā tiks veidota no dabīga sniega.

Jau šobrīd Lucavsalā un pie Rīgas 84. vidusskolas no dabīgā sniega ir izveidotas slēpošanas trases, kuras ar savu slēpošanas ekipējumu var izmantot ikviens rīdzinieks.

● Visās trasēs būs pieejams inventāra nomas punkts. No sestdienas nomas punkts darbosies Uzvaras parkā, bet drīzumā tiks atvērti nomas punkti arī pārējās slēpošanas trasēs. Nomas punkti darbosies katru dienu no plkst. 10.00 līdz plkst. 21.00. Sīkāk – ŠEIT.

Slēpošanas trases darbosies pie nosacījuma, ja būs piemēroti laikapstākļi!

📌 Aktuālā informācija un kontaktinformācija ir atrodama tīmekļvietnē www.sports.riga.lv.

Bērnu un pusaudžu resursu centra atbalsta fonds, sadarbībā ar Pusaudžu resursu centra klīnisko psiholoģi Gitu Birznieci, ir sagatavojis divas bezmaksas video lekcijas: “Ēšanas traucējumi bērniem un pusaudžiem” un “Obsesīvi kompulsīvi traucējumi bērniem un pusaudžiem”.

Gita Birzniece ir klīniskais un veselības psihologs, kā arī kognitīvi biheiviorālās terapijas specialists, kura savā ikdienas klīniskajā darbā strādā ar bērniem un pusaudžiem, kuri saskārušies ar dažādām mentālās veselības grūtībām. Ikviens no šiem jauniešiem lielākā vai mazākā mērā ir pazīstams arī ar to, ko nozīmē paaugstināts stress vai trauksme. Viens no šiem trauksmes spektra traucējumiem, kurš ir pietiekami izplatīts, bet aizvien ļoti grūti atpazīstams un pamanāms, ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi. Lekcijā “Obsesīvi kompulsīvi traucējumi bērniem un pusaudžiem” varēs iegūt pierādījumos balstītu informāciju par to, kas ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi (jeb OKT) un ko mēs par tiem zinām, ko var pamanīt bērnu un jauniešu tuvinieki un, kā vecāki var palīdzēt, ja bērnam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi.

Savukārt lekcijā “Ēšanas traucējumi bērniem un pusaudžiem” varēs iegūt noderīgu un pierādījumos balstītu informāciju par to, kas ir ēšanas traucējumi, ko var pamanīt un atpazīt ģimenes locekļi un, ko var darīt vecāki, lai savlaicīgi palīdzētu savam bērnam, kā arī, kur un kā bērns un pusaudzis var saņemt palīdzību ēšanas traucējumu ārstēšanā.

Abas bezmaksas lekcijas ir veidotas Rīgas pilsētas Sabiedrības integrācijas programmas ietvaros un visiem interesentiem, īpaši bērnu un pusaudžu vecākiem, ir pieejamas www.pusaudzucentrs.lv mājas lapā, e-veikalā.

📌 Saites uz lekcijām:

https://pusaudzucentrs.lv/eveikals/obsesivi-kompulsivi-traucejumi/
https://pusaudzucentrs.lv/eveikals/esanas-traucejumi/

Papildus informācija:
Karīna Pētersone
Tālrunis: +371 22335099
Epasts: [email protected]

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrība” aicina piedalīties bezmaksas lekciju ciklā “Iekšējo resursu stiprināšana emocionālās labsajūtas veicināšanai”, kuru vadīs psiholoģe Sanita Kronberga.

Visas trīs lekcijas notiks tiešsaistē ZOOM platformā un būs viena otru papildinošas. Sākot no soļiem, kā saprast sevi; kā apzināties savus iekšējos resursus un tos novērtēt; to stiprināšana un izmantošana ikdienas grūtībās.

📌 Pieteikšanās lekcijām:

23.novembra lekcijas pieteikšanāsŠEIT
30.novembra lekcijas pieteikšanāsŠEIT
6.decembra lekcijas pieteikšanāsŠEIT

Papildu informācija par lekciju saturu un pieteikšanos – arī e-pastā uz: [email protected]

23.novembra lekcijā “Iekšējo resursu apzināšanās un atrašana” uzzināsim vairāk par:
sava “ES” koncepciju, cilvēka personības modeļiem, pašcieņas mehānismiem un to ietekmi uz mūsu veselību. Praktisku uzdevumu un diskusijas veidā analizēsim, kā veidojas veselīgs pašvērtējums un kā sev palīdzēt ikdienā, lai savus iekšējos resursus stiprinātu un izmantotu jēgpilni, sastopoties ar dažādiem ikdienas izaicinājumiem.

30.novembra lekcijā “Iekšējo resursu attīstīšana un stiprināšana” uzzināsim vairāk:
kā apzināt, attīstīt un stiprināt savus iekšējos resursus; kā noteikt savai emocionālajai labsajūtai veselīgas robežas un savus iekšējos resursus saglabāt; kādēļ tik svarīga ir nepieciešamība atbrīvoties no emocionālām atkarībām un toksiskām attiecībām/toksiskas domāšanas; kā atpazīt brīdi, kad tiek pārkāptas manas robežas? Uzzināsim, kas ir emocionālā līdzatkarība un kā tā ietekmē manu dzīvi.

Lekcijas noslēgumā būs praktisks uzdevums savu resursu apzināšanai.

6.decembra lekcijā “Iekšējo resursu stratēģijas – “Kā tikt pāri grūtībām un pielietot tās savā dzīvē” uzzināsim vairāk par:
psihiskās noturības veicināšanas paņēmieniem; kāda varētu būt situāciju modelēšana, lai palīdzētu apzināties un saprast – kā mūsu iekšējie resursi vislabāk var palīdzēt, sastopoties ar emocionālām grūtībām/situācijām un atgūt iekšējo līdzsvaru; kā pielietot savus spēka resursus stresa situācijās; praktiski uzdevumi savu spēka resursu apzināšanai.

Organizatori informē, ka lekciju laikā tiks veikts ekrānšāviņš Rīgas domes Labklājības departamenta darba vajadzībām un atskaišu sagatavošanai.

Nesen atvērtajā Višķu skvērā Ķengaragā no 9. novembra ir izvietoti deviņi mūsdienīgi “Omnigym” āra trenažieri visām galvenajām muskuļu grupām.

Iedzīvotājiem piecas nedēļas būs iespējams izmēģināt jauna tipa āra trenažierus, kas ļauj pielāgot ceļamo svaru, dodot iespēju katram sportotājam individuāli savām vajadzībām pielāgot treniņa slodzi un izpildīt vingrinājumus sev piemērotā intensitātē. Pateicoties slodzes regulēšanas iespējai, trenažieri ir piemēroti plašai iedzīvotāju grupai – gan jauniešiem, gan pieaugušajiem, gan senioriem.

Šie trenažieri veidoti tāpat kā iekštelpu trenažieri un uz tiem iespējams izpildīt klasiskos vingrinājumus, kurus visbiežāk izpildām iekštelpu trenažieru zālēs – spiešanu guļus, spiešanu guļus uz slīpa sola, pietupienus ar svaru stieni, spiešanu no pleciem u.c. Pie katras iekārtas būs izvietota tās lietošanas pamācība latviešu un angļu valodā, kā arī, noskenējot kvadrātkodu, būs pieejama video pamācība.

Noskenējot svītrkodu, rīdzinieki aicināti arī izteikt savu viedokli par uzstādītajiem trenažieriem. Pašvaldība izvērtēs no iedzīvotājiem saņemtās atsauksmes, lai lemtu par nepieciešamību izveidot paliekošus līdzīgus āra trenažieru laukumus.

🔎 Višķu skvērs atrodas zemesgabalā Višķu ielā starp Rīgas 225. pirmsskolas izglītības iestādi, Rīgas pirmsskolas izglītības iestādi “Dzintariņš” un Rīgas 97. pirmsskolas izglītības iestādi.

📌 Pēc 15. decembra trenažieri tiks īslaicīgi izvietoti:

  • Kristapa ielā 12;
  • Brasas skvērā;
  • Malienas ielā 60.

Par precīzākiem datumiem iedzīvotāji tiks informēti. Šogad iedzīvotājiem jau bija iespējams trenažierus izmēģināt Anniņmuižas parkā.


Trenažierus izvieto to ražotājs “Omnigym”, kas līdzīgus trenažieru laukumus veidojis arī Somijā, Igaunijā, Lietuvā, Zviedrijā, Norvēģijā, Dānijā, Nīderlandē un Vācijā. Pašlaik līdzīgs laukums uz izmēģinājuma laiku uzstādīts arī Olainē. Visām trenažieru iekārtām ir to drošību apliecinošs atbilstības sertifikāts, kas apliecina iekārtu atbilstību obligātā drošības standarta EN 16630-2015 nosacījumiem.

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA ‘’OnPlate’’ rīko semināru senioriem par TRAUMATISMA profilaksi!

Lai senioriem sniegtu zināšanas par to, kas ir traumatisms, kādi ir riski drošībai dzīvesvietā un dodoties ikdienas gaitās, kā sniegt pirmo palīdzību traumu gadījumā, Rīgas domes Labklājības departaments organizē semināru senioriem par traumatisma profilaksi.

📌 Seminārā uzstāsies:
● Sandris Petronis – Rīgas 2.slimnīcas priekšsēdētājs, sertificēts traumatologs, ortopēds. Uzzināsim, kādi ir traumatisma riska faktori, traumatisma profilakses pasākumi, lūzumu profilakse, pirmā palīdzība traumu gadījumā, drošība dzīvesvietā un dodoties ikdienas gaitās.
● Evita Brensone – fizioterapeite. Noskaidrosim, kāda slodze ir piemērota senioru vecumā, kādi vingrinājumi ir vispiemērotākiem. Kopīgi izkustēsimies veicot līdzsvara, koordinācijas vingrinājumus.

Semināra dalībnieki saņems izdales materiālus par traumatisma profilaksi, vingrinājumus no fizioterapeites!

📌 Seminārs notiks 10.novembrī, 16:00, Rīgas 2.slimnīcā, Ģimnastikas iela 1 (Konferenču zāle 5.stāvā).

Semināra norise:
● Plkst. 16:00-17:00 – lekcija par traumatisma profilaksi;
● Plkst. 17:15-18:15 – izzinoša nodarbība fizioterapeites vadībā “Kustības veselībai”.

📌 Pieteikšanās: pa tālruni +371 29423020 (Ieva) vai rakstot e-pastā: [email protected]

Vietu skaits ierobežots!

Informējam, ka pasākuma laikā tiks fotografēts un filmēts Rīgas domes Labklājības departamenta publicitātes materiālu vajadzībām.

Ir ierasts uzskatīt, ka demence piemeklē vecus cilvēkus mūža nogalē, tomēr šodienas reālā situācija liecina, ka demence piemeklē arī cilvēkus pusmūžā un pat spēka gados. Bez tam, lai arī demencei ir kopīgas iezīmes un cēloņi, tai ir arī individuālas izpausmes. Ir svarīgi prast atšķirt vienkāršu novecošanu no demences pirmajiem simptomiem. Precizēta diagnoze palīdz savlaicīgi uzsākt ārstniecību un pagarināt normālu psihes darbības ilgtspēju. Jāatzīmē, ka 15 % gadījumu izrādās, ka tā bijusi atgriezeniska demence. Tomēr pārējos gadījumos līdzcilvēkiem būs nepieciešams slimajam sniegt aizvien lielāku atbalstu un aprūpi. Zināšanas par aprūpes pamatprincipiem ir svarīgas, lai aprūpi prastu organizēt sekmīgāk. Tajā svarīgas ir slimā higiēnas un sadzīves vajadzības, telpas iekārtojums, apgaismojums, priekšmetu un mēbeļu izkārtojums, norādes, pat krāsām ir nozīme, lai tās slimajam neradītu stresu un apjukumu. Piemēram, melnā krāsa rada asociācijas ar caurumu, bet spīdīgas lietas – ar ledu, savukārt dzeltens teksta fons un līnijas ir vislabāk uztveramas. Ir noderīgi zināt, kāds ir demences profilakses arsenāls un kādas ir atbalsta iespējas, lai rūpējoties par tuvinieku, nepazaudētu savu dzīvi.

“Pašu slimības gaitu nevar kontrolēt, ar to ir jāsamierinās, jo slimnieka personības izmaiņas rada slimība, tās nav atkarīgas no cilvēka paša”, atzīmē profesors Māris Taube. “Visgrūtāk ir redzēt, kā ar vislielāko mīlestību un iejūtību rūpējoties par tuvinieku, aprūpētāji paši iet postā. Šajā situācijā nekautrējoties ir jāpieņem atbalsts no citiem – tuviniekiem, draugiem, atbalsta organizācijām un institūcijām, kuru piedāvātie pakalpojumi kļūst aizvien kvalitatīvāki. Vienatnē būs par grūtu tikt galā ar slimības izmainīto tuvinieka uzvedību un visiem nepieciešamajiem aprūpes darbiem, bet dzīve turpinās… Savā lekcijā pievērsīšos arī ļoti svarīgajiem demences psihosociālās ārstēšanas principiem un uz pierādījumiem balstītām nefarmakoloģiskām intervencēm slimnieka stāvokļa uzlabošanai.”

Šis ir 9. un beidzamais seminārs par sabiedrības psihiskās veselības svarīgām tēmām no cikla “Iecietības formula: zināšanas un pieņemšana”, ko organizē RPNC Attīstības fonds sadarbībā ar Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centra Izglītības un pētniecības daļu un tiek līdzfinansēts Rīgas pilsētas Sabiedrības integrācijas programmas ietvaros. Semināru aptvertās tēmas – par psihiatriskās stigmas un aizspriedumu mazināšanu; par to, kā veidot piepildītu dzīvi, sadzīvojot ar šizofrēniju; par vecumdienām bez pārsteigumiem, sadzīvojot ar demenci; par dvēseli dziedinošu ainavu stresainā vidē un to, kā apkalpošanas nozaru uzņēmumu darbiniekiem veidot cieņpilnu attieksmi pret klientiem ar psihiskās veselības traucējumiem. Semināru lekcijas daļa ir ierakstīta un ieraksti ir atrodami RPNC mājaslapā www.rpnc.lv sadaļā Pacientiem un tuviniekiem.

Seminārs ir bez maksas.

📌 Lai saņemtu semināra pieejas saiti, lūdzam semināram reģistrēties līdz 25. oktobrim (ieskaitot), sūtot savu vārdu, uzvārdu, telefona numuru un e-pasta adresi uz [email protected].

📌 Vairāk informācijas par semināru ciklu: [email protected].

Latvijas Cilvēku ar īpašām vajadzībām sadarbības organizācija “SUSTENTO” arī oktobrī turpina īstenot projektu “Atklājiet savu spēku”, kura ietvaros hronisko slimību pacienti Rīgā ir aicināti pieteikties dalībai atbalsta grupās.

Oktobra nodarbības vadīs sertificēta deju un kustību terapeite, klīniskā, veselības un konsultatīvā psiholoģe, supervizore Indra Majore-Dūšele. Nodarbības tiks veltītas sarunai un praktiskiem vingrinājumiem par saspringuma regulāciju – sava ķermeņa jušanu un prasmīgu atbildi ķermeņa signāliem. Tiks izmantotas gan meditācijas, gan kustību terapijas prakses.

📌 Tikšanās notiks:

• 10. oktobrī plkst. 18.00;
• 18. oktobrī plkst. 18.00.

Rīgas centrā, Elizabetes ielā 57, Latvijas Cilvēku ar īpašām vajadzībām sadarbības organizācijas SUSTENTO telpās.

Katra tikšanās notiks divās daļās, kur pirmajā daļā – lekcija, otrajā daļā – sarunas pie tējas tases. Dalība atbalsta grupās ir bez maksas.

📌 Pieteikšanās oktobra atbalsta grupām līdz 2023. gada 10. oktobrim plkst. 14.00. Aicinām neatlikt pieteikšanos uz pēdējo brīdi, jo vietu skaits ierobežots. Pieteikties lūdzam pa e-pastu: [email protected] vai sūtīt īsziņu uz tālruni 20485235, vai Facebook SUSTENTO.

Projekts “Atklājiet savu spēku” tiek līdzfinansēts Rīgas pilsētas Sabiedrības integrācijas programmas ietvaros.