Arhīvs birkai: Veselība

Vecāku atbalsta grupas – resursu darbnīcas sniedz praktiskus risinājumus un cerību

No 2024. gada 1. marta līdz 15. septembrim biedrība “Latvijas Autisma apvienība” realizēja projektu “Atbalsta grupas – resursu darbnīcas vecākiem, kuru bērniem ir ekstremāli sarežģīta uzvedība”.

Šajā laikā tika organizētas 11 (vienpadsmit) tikšanās, kas pulcēja vecākus un, ekspertiem palīdzot, kopīgi mēģināja rast risinājumus bērnu uzvedības izaicinājumiem dažādos vecuma posmos – sākot no pirmsskolas līdz pat vidusskolai.

Projekts pulcēja vairākus speciālistus, kas piedāvāja ne tikai teorētisku, bet arī praktisku palīdzību. Starp viņiem bija bērnu psihiatrs Ņikita Bezborodovs, juridiskā psiholoģe Aija Lilienfelde, kā arī eksperti no Latvijas Autisma apvienības un Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centra. Īpaša uzmanība tika vērsta uz tādiem sarežģītiem jautājumiem, kā bērnu grūtību kartēšana, laika izjūtas veidošana un motivācijas sistēmas. Vecāki arī ieguva vērtīgu informāciju par sadarbību ar Rīgas pašvaldības policiju un mentālās veselības speciālistiem. Tāpat arī vecākiem bija iespēja satikties ar Somijas speciālisti Elina Havukainen, kura nodeva praktiski noderīgu informāciju par patoloģisko pretošanos prasībām.

Projekts risināja vienu no būtiskākajiem jautājumiem – kā palīdzēt vecākiem saprast un vadīt bērnus, kuru uzvedība ir ekstremāli izaicinoša. Vecāki bieži nonāk izolācijā un piedzīvo spiedienu gan no sabiedrības, gan pašiem tuviniekiem. Šīs resursu darbnīcas palīdzēja vecākiem saprast, ka viņi nav vieni savās grūtībās, kā arī sniedza praktiskas iemaņas, kas ļauj veidot konstruktīvu saikni ar bērniem.

“Es ieguvu cerību un apziņu, ka atbalsts ir atrodams,” atzīst viena no projekta dalībniecēm, “un sapratni, ka neesmu viena šajā ceļā.”

Šī projekta laikā biedrība “Latvijas Autisma apvienība” satika lieliskus, motivētus vecākus un kopumā 48 vecāki guva atbalstu, kas palīdzēja izprast viņu bērnu uzvedības nianses un atrast praktiskus veidus, kā uzlabot ģimenes ikdienu.

Latvijas Autisma apvienība plāno turpināt organizēt šos pasākumus arī nākotnē, jo šāda veida atbalsts ir ļoti nepieciešams. Šis projekts pierādīja, cik nozīmīgi ir sniegt vecākiem instrumentus, kas palīdzētu viņiem pārvarēt izaicinājumus, ar kuriem saskaras bērni ar ekstremāli sarežģītu uzvedību.

Nākamais pasākums ir ieplānots jau 12. oktobrī, tikšanās ar Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centra speciālistiem, par tēmu “Psihoemocionālā krīze. Kā to pārvarēt?”, kur uz pasākumu ir pieteikušies jau 78 vecāki. Pasākumam var pieteikties, aizpildot reģistrāciju – ŠEIT

Projekts tiek līdzfinansēts Rīgas pilsētas Sabiedrības integrācijas programmas ietvaros.

 

Rīga sāks jaunu pakalpojumu jauniešiem ar smagiem garīga rakstura traucējumiem

Novembrī Rīgā, Priedaines ielā 11, darbu sāks jauns dienas aprūpes centrs un grupu dzīvoklis pilngadīgiem jauniešiem ar smagiem un ļoti smagiem garīga rakstura traucējumiem. Atšķirībā no jau esošajiem, jaunais grupu dzīvoklis būs pietuvināts ģimeniskai videi un nodrošināti daudzveidīgi, Latvijā nebijuši drošības pasākumi, savukārt dienas aprūpes centrā cilvēkiem tiks attīstītas vienkāršas pašaprūpes un un citas prasmes, lai viņi varētu dzīvot pēc iespējas patstāvīgi. Šai personu grupai līdz šim pakalpojumi bija vismazāk pieejami.

Šāds atbalsts cilvēkiem ar smagiem garīga rakstura traucējumiem palīdz nenonākt ilgstošas sociālās aprūpes un sociālās rehabilitācijas institūcijā, bet šo cilvēku tuviniekiem būs iespēja atgriezties vai pilnvērtīgi iekļauties darba tirgū.

“Neskatoties uz saspringto situāciju ar valsts budžetu, Rīgas pašvaldība strādā, lai pilnveidotu sociālo pakalpojumu klāstu, balstoties uz pieredzējušiem profesionāļiem šajā jomā. Tādi, piemēram, ir biedrība “Latvijas kustība par neatkarīgu dzīvi,” kam ir ilgstoša pieredze šādu pakalpojumu sniegšanā. Nenoliedzami, ka tas ir ļoti nozīmīgs atbalsts ģimenēm, un šāda veida pakalpojumi ir liels ieguldījums ekonomikā, jo atgriež darba tirgū kvalificētu darba spēku pilnvērtīgai ekonomiskai aktivitātei. Šobrīd pakalpojums ir tiks sniegts Priedaines ielā, un ir sākts darbs pie jauna analoģiska pakalpojumu centra personām ar ļoti smagiem garīga rakstura traucējumiem Spilves ielā, kuru ir paredzēts realizēt līdz 2029. gada beigām,”

uzsver Rīgas domes Sociālo jautājumu komitejas priekšsēdētājs Juris Radzevičs.

Uz vietu dienas centrā rindā atrodas 26 personas, to skaitā ar smagiem garīga rakstura traucējumiem. Rindā uz grupu māju – 110 personas, no tām 92 ar smagiem garīga rakstura traucējumiem (dati uz 31.08.2024.).

Jaunais grupu dzīvoklis Priedaines ielā 11 ar 16 vietām tiek pietuvināts ģimeniskai videi – tas sastāv no četriem atsevišķiem blokiem, kur katrā dzīvos ne vairāk kā četri cilvēki. Dienas aprūpes centrā būs 20 vietas. Grupu dzīvokļa jauniešiem būs nepieciešama diennakts uzraudzība un palīdzība, un to nodrošinās pakalpojuma darbinieki, izmantojot modernus tehnoloģiskus risinājumus, bet nepārkāpjot iemītnieku privātumu. Rīgas pašvaldība nodoršina aprīkojuma, mēbeļu un trauku iegādi.

“Šis pakalpojums veidots cilvēkiem ar smagiem un ļoti smagiem intelektuālās attīstības traucējumiem, maksimāli attīstīsim viņu potenciālu, lai var dzīvot sabiedrībā pilnvērtīgu dzīvi savu spēju robežās. Katram būs individuāls atbalsts, lai var funkcionēt pēc iespējas neatkarīgi. Šis ir sākums, vēl komplektējam kadrus – nepieciešami aprūpētāji, atbalsta personas, kas var palīdzēt nodarbībās, sociālais rehabilitētājs un sociālie aprūpētāji. Ar katru pakalpojuma saņēmēja ģimeni notiks individuālas sarunas, lai ģimenes justos droši,”

saka biedrības “Latvijas kustība par neatkarīgu dzīvi” priekšsēdētāja Inga Šķestere.

Dienas aprūpes centrā cilvēkiem ar garīga rakstura traucējumiem pastāvīgā speciālistu klātbūtnē būs iespēja uzturēt un attīstīt pašaprūpes un sociālās prasmes, viņus mācīs dzīvot iespējami patstāvīgi, nodrošinās viņu uzraudzību pielāgotā vidē, kā arī piedāvās saturīgu brīvā laika pavadīšanu un individuālu atbalstu sociālo problēmu risināšanā. Šīs prasmes un iemaņas viņi varēs izmantot, vai nu lai uzsāktu patstāvīgu dzīvi, vai arī spētu pietiekami neatkarīgi funkcionēt grupu dzīvoklī. Grupu dzīvokļa pakalpojuma izmaksas daļēji apmaksā klienti – izdevumus par dzīvojamās telpas, virtuves un koplietošanas telpu ekspluatāciju, pārtikas produktiem, personīgās higiēnas precēm. Grupu dzīvoklī vienā dzīvojamā istabā dzīvo viens klients. Katrai istabai ir savs īpaši iekārtots sanitārais mezgls.

Dienas aprūpes centra un grupu dzīvokļa pakalpojumu apmaksā no Rīgas budžeta līdzekļiem, neizvērtējot personas (ģimenes) ienākumus un materiālo stāvokli.

 

Kronvalda parkā izveidots hokejista Indraša dāvināts vingrošanas laukums

Kronvalda parkā pie pilsētas kanāla vasaras beigās Rīgas pašvaldības Mājokļu un vides departaments izveidojis jaunu laukumu ar Latvijas hokeja izlases spēlētāja Mika Indraša dāvinātu vingrošanas iekārtu.

“Jaunajam vingrošanas laukumam esam Kronvalda parkā atraduši īpašu vietu – blakus bērnu laukumiņam, lai aktīvie vecāki varētu sportot, kamēr bērni rotaļājas. Protams, šo laukumu var izmantot arī skrējēji un citi aktīvā dzīvesveida piekritēji. Visu rīdzinieku vārdā sirsnīgs paldies hokejistam Mikam Indrašim par dāvinājumu Rīgai un rīdziniekiem. Aicinu visus sportot, jo sports padara mūsu dzīvi enerģiskāku un piepildītāku!”

uzsver Rīgas domes Mājokļu un vides komitejas priekšsēdētājs Viesturs Zeps

“Ikdienā, kad dodaties trenēties, droši varat iegriezties Kronvalda parkā un izmantot jauno trenažieri. Trenažieris domāts visām muskuļu grupām, gan pietupieniem, gan var pievilkties, ir arī zona, kur veikt vēdera presītes. Nāciet un trenējieties! Par kustīgu dzīvesveidu!”

aicina M. Indrašis

“Mēs, “Element Fitness”, esam ļoti pagodināti par iespēju sadarboties ar izcilo hokejistu Miku Indraši, dāvinot šo āra treniņu staciju Rīgas iedzīvotājiem. Novietojot to Kronvalda parkā, kas ir centrāla un dzīvīga skaistās Rīgas pilsētas daļa, mēs vēlamies veicināt veselīgu un aktīvu dzīvesveidu visiem iedzīvotājiem. Ceram, ka šī treniņu stacija iedvesmos ikvienu – gan sportistus, gan ģimenes – pievērsties fitnesam un pilnvērtīgi izmantot mūsu kopīgās āra telpas. Paliksim aktīvi, Rīga!”,

norāda SIA “Element Lab”.

Vingrošanas iekārtu Rīga saņem ar dāvinājuma līgumu no SIA “Element Lab”, bet faktiskais dāvinātājs ir Miks Indrašis. Dāvinātās Iekārtas cena ir 6050 eiro.

📸 ŠEIT

Mājokļu un vides departaments organizēja laukuma projektēšanu, seguma izbūvi un iekārtas uzstādīšanu, kopā ieguldot teju 10 000 eiro.

 

Vebinārā “Rīga ripo” diskutēs par plāniem Rīgas veloinfrastruktūras attīstībā

Trešdien, 18. septembrī, Mobilitātes nedēļas pasākumu gaitā, norisināsies vebinārs “Rīga ripo”, kurā Rīgas pašvaldība informēs par paveikto un plānoto darbu veloinfrastruktūras attīstīšanai pilsētā, aktualitātēm mikromobilitātes rīku stāvēšanas zonu ieviešanā, kā arī par rezultātiem un secinājumiem, sākot cīņu ar ilgstoši novārtā atstātajiem velosipēdiem pilsētas centrā.

Vebinārā piedalīsies Rīgas domes Ārtelpas un mobilitātes departamenta Veloinfrastruktūras nodaļas vadītāja vietnieks Oto Ozols un Apkaimju iedzīvotāju centra Centra apkaimes koordinators Villiams Vrobļevskis.

Vebinārs norisināsies plkst. 17.00 tiešsaistē Rīgas pašvaldības “Facebook” kontā “Rīga attīstās” un, pieslēdzoties “MS Teams” programmai. Ikviens iedzīvotājs aicināts klausīties vebināru un uzdot sev interesējošus jautājumus.

Detalizēta Eiropas mobilitātes nedēļas pasākumu programma Rīgā publicēta pašvaldības mājas lapā www.riga.lv/mobilitate.

Eiropas mobilitātes nedēļa ir Eiropas Komisijas izglītojošā kampaņa, kas katru gadu norisinās no 16. līdz 22. septembrim, ar mērķi veicināt iedzīvotāju izpratni par ilgtspējīgu mobilitāti pilsētās. Kampaņai ik gadu pievienojas arvien vairāk pilsētu, organizējot aktivitātes, kas vērstas uz sabiedrības uzvedības maiņu, izvēloties sabiedrisko transportu vai citus videi draudzīgus transporta risinājumus.

Eiropas mobilitātes nedēļas mērķis ir aicināt sabiedrību dažādot ikdienā izmantotos pārvietošanās līdzekļus, dodot priekšroku videi draudzīgākiem risinājumiem, tādējādi ne tikai mazinot satiksmes sastrēgumus un transporta izplūdes gāzu apjomu, bet arī uzlabojot iedzīvotāju dzīves kvalitāti, veicinot aktīvu mobilitāti un uz cilvēkiem vērstas infrastruktūras izbūvi.

 

Bezmaksas velosipēda vadītāja apmācības bērniem un jauniešiem Rīgā

Velosipēda vadītāja apmācība uzņem audzēkņus vecumā no 10 līdz 16 gadiem. Rīgas Tehniskās jaunrades namā “Annas 2”, Annas ielā 2, Rīgā.

Velosipēda popularitāte aizvien vairāk pieaug dažādu vecumu braucēju vidū, tāpēc būtiski ir jaunajiem riteņbraucējiem veidot izpratni par drošu braukšanu, atbilstošu aizsarglīdzekļu (ķiveru) lietošanas nepieciešamību un prasmi to darīt pareizi, velo uzturēšanu tehniskā kārtībā, drošu uzglabāšanu utt. Apmācībās apgūst ceļu satiksmes noteikumus un kārto CSDD eksāmenu velosipēda vadītāja apliecības iegūšanai.

Apmācības vada pieredzējusī Lauma Krogzeme.

Nodarbības ir bez maksas.

Vairāk informācija: https://www.tjn.lv/velosipeda-vaditaja-apmaciba/

Agrīnās attīstības izvērtēšana Rīgas pirmsskolu konsultatīvajā centrā pēc Minhenes funkcionālās attīstības diagnostikas metodes

, , , , ,

Rīgas 13.pirmsskolas izglītības iestāde “Ābecītis” Konsultatīvais centrs ir iegādājies Minhenes funkcionālās attīstības diagnostika (MFDA) metodi, lai pēc iespējas ātrāk un objektīvāk varētu veikt bērnu testēšanu un spētu sniegt atbalstu un palīdzību bērna funkcionēšanas traucējumu mazināšanā un visas ģimenes dzīves kvalitātes uzlabošanā.

Nereti nav viegli atšķirt, vai bērna attīstības īpatnības ir saistītas ar paliekošu funkcionēšanas traucējumu attīstības risku, vai arī bērnam ir tikai gausāks attīstības temps un, viņam pieaugot, prasmes un iemaņas tiks apgūtas līdzīgi vienaudžiem. Tādēļ, izvērtējot bērna attīstību un lemjot par nepieciešamo ārstēšanu, ir svarīga ne tikai vispusīga klīniskā izmeklēšana, bet arī rūpīga un objektīva bērna psihomotorās attīstības novērtēšana.

Metodika ir sadalīta divās daļās:

● MFDA – pirmais dzīvības gads – izvērtē funkcionālās attīstības jomas – staigāšana, roku veiklība, percepcija, runa, valodas sapratne, sociālā attīstība.
● MFDA – otrais/trešais dzīvības gads – staigāšana, roku veiklība, percepcija, runa, valodas sapratne, sociālā attīstība, patstāvība.

Lai saņemtu pēc iespējas objektīvākus rezultātus, testēšanas nosacījumiem jābūt vienotiem, standartizētiem testa materiāliem un jāievēro vienoti pamatnosacījumi testēšanas laikā. Izpētes mērķis ir iegūt bērna attīstības atspoguļojošu ainu svarīgākajās attīstības jomās dotajā brīdī. Mazu bērnu vājo uzmanības koncentrēšanās spēju un vieglās uzbudinātības dēļ ir svarīgi radīt optimālus izpētes apstākļus, lai bērns netraucēti un rotaļīgi varētu veikt dažādos uzdevumus. MFDA – autori atzīmē, ka liela loma ir vecāku sniegtajiem datiem, kas bieži ir ticamāki nekā testēšanas laikā iegūtie dati. Testa rezultātu ticamību nosaka, testēšanas un novērtēšanas instrukciju obligāta ievērošana.

Rīgas pirmsskolu konsultatīvajos centros arī ir pieejami psihologi. Speciālistu konsultācijas un izpētes ir bezmaksas. Pakalpojums pieejams mazajiem rīdzeniekiem.

Rīgā ir pieejami seši pirmsskolas konsultatīvie centri:

● Rīgas 13.pirmsskolas izglītības iestādē “Ābecītis”, tel.67848885, e-pasts: kcr13pii@riga.lv
● Rīgas 239.pirmsskolas izglītības iestāde, tel.25416227, e-pasts: kc239pii@riga.lv
● Rīgas 273.pirmsskolas izglītības iestāde, tel.67848837, e-pasts: kcr273pii@riga.lv
● Rīgas pirmsskolas izglītības iestāde “Blāzmiņa”, tel. 67474528, e-pasts: kcblazmina@riga.lv
● Rīgas pirmsskolas izglītības iestāde “Madariņa”, tel. 67848884, e-pasts: kcrpiimada@riga.lv
● Rīgas pirmsskolas izglītības iestāde “Mārdega”, tel. 67848929, e-pasts: kcmardega@riga.lv

 

Nedēļas nogalē Rīgā norisināsies viena no lielākajām Baltijas valstu regatēm

,
2022 GoRR/Day2/Photo/Mareks Gaļinovskis/FotoManLV

Jau šo svētdiena ar svinīgu buru jahtu parādi pie Vanšu tilta atklās vienu no lielākajām Baltijas valstu regatēm – Gulf of Riga Regatta (GoRR). Nedēļu garās sacensībās piedalīsies 70 komandas no Latvijas, Igaunijas, Lietuvas un Somijas. Regates sākums un pirmā sacensību diena tiks aizvadīta Rīgā, nedēļas turpinājumā flote priecēs Salacgrīvas krastus, noslēgums – 5.jūlijā Pērnavā.

Rīgas līča regate pēc gada prombūtnes atgriežas Rīgā, par sacensību starta ostu pirmo reizi izvēloties jahtklubu “Auda”.
Atklāšanas dienā 30.junijā pilsētas iedzīvotājus un viesus GoRR iepriecinās ar krāšņu buru jahtu parādi Daugavas upē, ko ērti varēs vērot no abiem upes krastiem. Par īpašu atmosfēru parādes skatīšanā šogad parūpēsies krastmalas svētku Riga Riverside Festival organizatori, kuri sadarbībā ar burātājiem komentēs notiekošo.

✅ Svinīgā buru jahtu parāde būs vērojama Vanšu tilta tuvumā no pulksten 17.30 līdz aptuveni 18.30. Pēc tam pulksten 20.00 GoRR atklāšanas ceremonija Mangaļsalas jahtklubā “Auda”.

Vaicājot sacensību organizatoriem, ar ko šis gads būs īpašs regatei un tās dalībniekiem, Latvijas Jūras burāšanas asociācijas valdes priekšsēdētājs un GoRR direktors Valters Romans uzsver: “Regate ir sasniegusi līdz šim nebijušus apmērus – 70 jūras spējīgas jahtas nedēļas garumā cīnīsies par Latvijas čempiona titulu sešās grupās, un divās no tām tiks izcīnīts Livonijas kauss. Pieaug interese par sacensību burāšanu ne tikai Latvijā, bet novērojam arī profesionālāko kaimiņvalstu sportistu pieplūdumu. Ko lai saka – izcils kompliments regatei!”

Regates pirmais “Rīgas brīvostas” sacensību posms 1.jūlijā noritēs molu tuvumā pie Daugavas iztekas līcī. Starta signāls uz ūdens plānots plkst. 12.00. Kā skaidro sacensību galvenais tiesnesis Normans Penke, distance atkarībā no vēja virziena tiks izlikta iespējami tuvāk krastam, lai sacensības būtu aizraujošas gan burātājiem, gan skatītājiem. “Prioritāte ir sacensību dalībnieku drošība, tāpēc par precīzu vietu tiks lemts tikai sacensību dienas rītā, ņemot vērā laikapstākļus,” tā Penke. Oficiālo sacensību informāciju var atrast regates mājaslapā www.gorr.lv, tur arī iespēja sekot regatei reāllaikā un iepazīties ar katras dienas distanci.

GoRR ir ikgadēja lielākā starptautiskā regate Latvijā, kas aizrit nedēļas garumā Rīgas līcī. Sacensībās piedalās komandas no Baltijas jūras reģiona. Sacensības notiek jau septīto gadu, to laikā tiek noskaidroti Latvijas jūras burāšanas čempioni un starp faktiski ātrākajām laivām sportiskākajās grupās tiek izcīnīts Livonijas kauss, kas simbolizē Latvijas jūras burāšanas tradīciju atdzimšanu. Regati organizē Latvijas Jūras burāšanas asociācija sadarbībā ar Latvijas Burāšanas savienību un Igaunijas partneriem – Saaremaa Merispordi Selts.

✅ Plašāka informācija pieejama regates mājaslapā https://gorr.lv/lv

Izsludina konkursu “Līdzfinansējuma piešķiršanas kārtība bērnu un jauniešu sporta sacensību organizēšanai Rīgā”

Attēls no sports.riga.lv mājas lapas

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Izglītības, kultūras un sporta departaments izsludina finansēšanas konkursu “Līdzfinansējuma piešķiršanas kārtība bērnu un jauniešu sporta sacensību organizēšanai Rīgā”.

Līdzfinansējuma mērķis ir atbalstīt bērnu un jauniešu sporta sacensību organizēšanu Rīgā, sekmēt fiziskās aktivitātes un iedzīvotāju piesaistīšanu aktīvām sporta nodarbībām.

Līdzfinansējumu var saņemt sacensībām, kas notiks laika posmā no 01.08.2024. līdz 15.12.2024.

✅ Ar saistošiem noteikumiem, nolikumu un pielikumiem iepazīties pievienotajos dokumentos – skatīt ŠEIT.

✅ Projektu pieteikumi iesniedzami tikai elektroniskā formātā līdz 09. jūlija plkst. 23.59, noformēti atbilstoši konkursa nolikuma nosacījumiem, nosūtot tos uz e-pasta adresi: iksd@riga.lv.

Atbildīgais par sacensībām: Ilze Miķelsone, tālr. 67037247, 29240132, e-pasts: imikelsone9@riga.lv.

Iedzīvotājiem ir iespēja piedalīties bezmaksas fitnesa nodarbībās

Foto no iksd.lv

Rīgas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrība” aicina iedzīvotājus piedalīties BEZMAKSAS nodarbībās “Fitnesa nodarbības zālē personām no 16 gadiem”.

Nodarbības sāksies šā gada 25. jūnijā. Katrs dalībnieks var piedalīties līdz piecām nodarbībām. Atkārtoti nodarbībās drīkst piedalīties tad, ja ir brīvas vietas.

Plānojam piedāvāt dažādus nodarbību veidus – pilates, fitnesa nodarbības, aerobika un spēka treniņi, taču iedzīvotāju pieprasījums būs noteicošs, kura veida nodarbības tiks piedāvātas vairāk.

Nodarbību apraksts:

  • pilates – zemas un vidējas intensitātes vingrinājumi, kuru laikā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot dziļās muskulatūras stiprināšanas nozīmi;
  • fitnesa nodarbības – vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi. Nodarbības laikā var tikt pielietots dažāda veida inventārs, spēka, izturības, ātruma, līdzsvara attīstīšanai. Nodarbības laikā var tikt pielietota apļa vai intervāla treniņa metode;
  • aerobika – dinamiska un ritmiska vingrošana mūzikas pavadībā ķermeņa spēka, veiklības un izturības palielināšanai. Nodarbībā var tikt izmantots gan personīgais ķermeņa svars, gan cits inventārs;
  • spēka treniņš – vidējas un augstas intensitātes vingrinājumi visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai, spēka un vispārējās izturības veicināšanai. Nodarbībā tiek izmantots gan personīgais ķermeņa svars, gan papildu inventārs.
    Vēršam uzmanību – nodarbības ir ar dažādu intensitāti, taču nodarbību vadītāji iespēju robežās var pielāgot vingrinājumus atbilstoši vingrotāja spējām un fiziskai sagatavotībai!

✅ Pieteikšanās saites nodarbībām ir skatāmas ŠEIT.

Pēc pieteikšanās saņemsiet apstiprinājuma e-pastu, ka pieteikums ir saņemts. Dienu pirms nodarbības īsziņā saņemsiet apstiprinājumu vai noraidījumu. Apstiprinājuma gadījumā saglabājiet šo īsziņu.

Ja kāda iemesla pēc netiekat uz nodarbību, līdz divām stundām pirms nodarbības ir iespējams savu dalību atsaukt (labojot saitē esošo informāciju vai īsziņas veidā atsakoties no nodarbības, nosaucot datumu, laiku, vietu, vārdu un uzvārdu).

Jebkuru jautājumu gadījumā rakstiet uz bezmaksastreniniriga@gmail.com vai pa tālruni vadītājai +371 27810992 (Agrita).

 

Lucavsalā notiks bezmaksas nodarbības par drošību uz ūdens “Kā nenoslīkt”

Lucavsalas pludmalē šovasar notiks bezmaksas nodarbības par drošu uzvedību pie un uz ūdens, uz tām aicināti bērni no desmit gadu vecuma un viņu vecāki. Praktiskajās nodarbībās dalībnieki caur personīgo pieredzi uzzinās, kādas prasmes un rīcība nepieciešama, lai ārkārtas situācijā spētu izglābties vai sagaidīt palīdzību, kā palīdzēt nelaimē nonākušajam.

“Drošiem vasaras ūdenspriekiem noteikti iesaku izvēlēties kādu no astoņām Rīgas oficiālajām peldvietām, kur regulāri tiek uzraudzīta ūdens kvalitāte un par drošību rūpējas Rīgas pašvaldības policijas glābēji ar atbilstošu kvalifikāciju un inventāru. Ja tomēr esat iecienījuši kādu citu peldvietu, tad vēl jo vairāk iesaku apmeklēt Rīgas pašvaldības piedāvātās nodarbības “Kā nenoslīkt”, lai mums nākamās peldsezonas ir mazāk traģiskas nekā iepriekšējās. Šis var kļūt par mūsu katra ieguldījumu drošības kultūras veidošanā mūsu sabiedrībā,”

uzsver Rīgas vicemēre Linda Ozola

“Šogad no ūdenstilpēm izcelti jau 37 cilvēki, ik gadu zaudējam vairāk nekā 120 dzīvības, tostarp arī bērnu. Noslīkst visā Latvijas teritorijā un absolūtais vairākums šo negadījumu notiek ārpus labiekārtotām peldvietām, visvairāk piemājas ūdenstilpēs. Tāpēc aicinu ikvienu vecāku izmantot iespēju praktiskā nodarbībā savas iedomātās prasmes pārbaudīt reālos apstākļos ūdenī. Savukārt bērniem nodarbība būs aizraujoša pieredze, caur personīgo pieredzi viņi labāk izpratīs drošas uzvedības pie un uz ūdens pamatnoteikumus,”

aicina biedrības “Peldēt droši” dibinātāja Zane Gemze

Bezmaksas nodarbības “Kā nenoslīkt” tiek īstenotas ar Rīgas pašvaldības finansējumu un notiks Lucavsalas pludmalē:

🔹 15. jūnijā, 6. jūlijā un 3. augustā plkst.11.00.
🔹 Pieteikties nodarbībām var vietnē www.peldet.lv.

Nodarbības vadīs sertificēti peldēšanas treneri. Nodarbības ilgums divas stundas.

Piedāvāto aktivitāšu mērķis ir veicināt Rīgas bērnu un jauniešu izpratni par drošu aktīvo atpūtu uz ūdens, kā arī popularizēt Rīgas oficiālo peldvietu izmantošanu. Rīgā ir astoņas oficiālās peldvietas – Bābelīša peldvieta, Daugavas peldvietas “Lucavsala”, “Lucavsalas līcis”, “Rumbula” un “Ķīpsala”, jūras peldvietas “Vakarbuļļi”, “Daugavgrīva” un “Vecāķi”, kā arī vēl oficiālo statusu neieguvusī Ķīšezera peldvieta. Visās Rīgas šajās peldvietās drošību uz ūdens glābēji uzrauga katru dienu no plkst.10.00 līdz 22.00.

Drošas uzvedības pamatnoteikumi:

  • Visdrošāk ir peldēties oficiālajās peldvietās – vietās, kuras tam ir īpaši izveidotas, ir labiekārtotas un tajās dežurē glābēji.
  • Izvēlies drošu peldvietu, kur krasts ir lēzens un ar cietu pamatni. Ūdens ir stāvošs vai ar minimālu straumi. Peldvieta nav aizaugusi, tuvumā nav atvaru vai citu bīstamu vietu, tā ir viegli pieejama un tajā peldas arī citi cilvēki.
  • Nekad nepeldēt vienatnē. Neesi pārdrošs – neriskē!
  • Atrodoties pie jebkuras ūdenstilpes, vienmēr to vispirms izstaigājiet. Svarīgi saprast, kāda ir gultne, kur mainās dziļums, kādas ir straumes. Arī iepriekšējā vasarā iepazīta peldvieta vienmēr jāizpēta no jauna.
  • Bērniem norobežot piekļuvi piemājas ūdenstilpei, baseinam vai dekoratīvam dārza dizaina elementam, ja tajā ir ūdens.
  • Nelec ūdenī no tramplīna, laipas, tilta vai krasta!
  • Vizinoties ar laivu vai nodarbojoties ar ūdenssporta veidiem, velc glābšanas vesti un pārliecinies, ka tā ir pareizi uzvilkta arī bērniem.
  • Situācijā, kad redzi kādu nelaimē, zvani 112 un izvērtē savas spējas palīdzēt. Nereti noslīkst gan slīcējs, gan glābējs.

Papildu informācija: Biedrība “Peldēt droši”, tālr. +37126232823